II. FOKÚ HŐSÉGRIASZTÁS
Feltöltve: 2023-07-10
Az Országos Tisztifőorvos 2023. július 10-én, hétfőn 0 órától 2023. július 12-én, szerdán 24 óráig az ország egész területére II. fokú hőségriasztást adott ki!
Hasznos tanácsok a nagy melegben:
Lehetőleg éjjel szellőztessünk!Széles karimájú kalappal, napszemüveggel és naptejjel védjük magunkat és a gyermekeket!A csecsemőket, kisgyermekeket árnyékban levegőztessük!A babák különösen sok folyadékot igényelnek a szoptatáson kívül is, mindig kínáljuk őket tiszta vízzel, vagy pici sót is tartalmazó, citromos teával a szoptatás után!Azok, akik szívgyógyszert szednek, a vízhajtás mellett is fogyasszanak elegendő mennyiségű folyadékot, azaz a szokásosnál egy literrel többet a forró napokon!A 65 évnél idősebbek, különösen a szívbetegségekben és magas vérnyomás betegségben szenvedők a melegben fokozódó panaszaikkal azonnal forduljanak orvoshoz!Nagy melegben zuhanyozzunk langyos vagy hideg vízzel akár többször is!Kánikulai napokon a különösen meleg dél körüli, kora délutáni órákat töltsük otthon, besötétített szobában, viszonylag hűvösben!Ha kánikulában a szabadban sportolunk, gyakran hűtsük le magunkat és fogyasszunk legalább 4 liter folyadékot! Fontos a só pótlása is!Könnyű, világos színű, bő szabású, pamut alapanyagú ruhát hordjunk forró napokon!Bőrtípusunknak megfelelő fényvédő krémmel naponta többször kenjük be bőrünket!Töltsünk 1-2 órát légkondicionált helyiségben!
Ne sétáljunk a hőségben kisbabával!Sose hagyjunk gyermekeket, állatokat zárt, szellőzés nélküli parkoló autóban! Ha ilyet tapasztalunk, hívjuk a 112-es segélyvonalat!Lehetőség szerint ne fogyasszunk kávét, alkoholos italokat, magas koffein és cukortartalmú szénsavas üdítőitalokat!Forró nyári napokon ne a legmelegebb órákra időzítsük a piaci vagy egyéb bevásárlást!Vigyázzunk magunkra és figyeljünk egymásra!
